Emagrecer de forma saudável é um objetivo compartilhado por muitas pessoas em busca de uma vida mais equilibrada e ativa. No entanto, com a quantidade esmagadora de informações disponíveis, encontrar orientações confiáveis pode ser desafiador. Neste artigo, apresentamos uma lista selecionada com 7 livros essenciais que se destacam como guias valiosos para quem deseja emagrecer de maneira sustentável e com saúde. Estas obras abordam desde dicas práticas de nutrição até estratégias para o desenvolvimento de uma mentalidade positiva para a transformação corporal.
Porque valorizamos tanto a balança e um número que (claramente) não nos define? Como é que podemos perder peso sem ficarmos reféns de dietas malucas com promessas irrealistas? Mais importante ainda: quais são os obstáculos que nos impedem de emagrecer?
Com a ajuda de uma equipa multidisciplinar de nutrição, psicologia e fitness, a nutricionista Diana Dinis criou um método revolucionário para perder peso. Assim, já ajudou milhares de mulheres em Portugal e no mundo.
Bestseller com mais de 1.000.000 exemplares vendidos no Japão, a chave da saúde: comer uma vez por dia e comer bem!
Depois de ter perdido mais de 20 kg seguindo um regime Paleo/Low Carb, a autora do conhecido blogue Mamã Paleo escreveu este livro. Está repleto de receitas criativas, fáceis, rápidas, cheias de sabor e nutricionalmente densas. Além disso, todas as receitas são sem glúten e sem laticínios, feitas a pensar em toda a família.
O livro apresenta adapta ao século XXI os hábitos e alimentos dos nossos (saudáveis) antepassados.
Loren Cordain é um professor universitário e reconhecido como o maior especialista nesta área, que estuda há mais de 20 anos.
Imagine que era possível reunir num único livro tudo o que de mais importante sabemos hoje sobre nutrição e perda de peso. É possível. O livro é este. E pode, por fim, mudar a sua vida.
A nutricionista Lillian Barros traz-lhe mais de 100 deliciosas receitas de sumos e águas Detox que vão mudar a sua vida. Estas bebidas são uma ferramenta útil e poderosa para emagrecer, combater determinadas doenças, ganhar energia, cuidar de si e, ao mesmo tempo, da sua saúde.
Os segredos da cronobiologia para perder peso, reduzir o stresse, dormir melhor e ter mais energia e saúde.
Sobretudo, estamos a falar de livros com autores especialistas em várias vertentes. Desse modo, é possível irmos ao encontro do que melhor se adequa ao nosso perfil. Além disso, importa tomar notas de quem sabe do que fala e cumprir as dicas presentes nestes livros para alcançar resultados com eficácia. Consequentemente, será mais fácil fazer a manutenção do sucesso que se atinge e aplicar os novos conhecimentos às rotinas do dia a dia.